影响男人寿命的4大因素,男人短命就是因为这些

健康   2021-07-03 22:06:55  

一般来说,男性的身体素质本来就好,应该比女性长寿。但数据统计恰恰相反,近年来,男性平均寿命约为73岁,女性平均寿命为78岁。男性寿命平均比女性短5年。这和男性平时的生活习惯、不注重保养及生活压力等都有着密切的关系,所以如果想活得更久,这些习惯一定要及时纠正。

1、抽烟喝酒

相较于女性而言,男性抽烟的现象更加普遍,加上各种酒局应酬基本都离不开烟酒,对男性身体伤害极大。吸烟不仅会损害肺部,还会损害肝脏、肾脏和血管等部位,每个器官的烟毒防御都会变差,不少男性一天一包烟都是少的了,吸烟对身体的伤害会加倍,自然长寿离你越来越远。饮酒的危害不亚于吸烟,能够引起动脉硬化、高血压、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胰腺炎、等多种疾病的发生,严重损害身体健康,从而危及生命,而且饮酒还有极大可能影响生育功能,如果想要身体健康长寿,一定要戒烟忌酒。

如果非要喝酒的话,酒后不要做这些事情:酒后立即饮茶,酒后立即饮茶会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。同时,过多饮茶,也会增加高血压、心绞痛等心血管疾病的风险;酒不能与咖啡同饮,酒精伤身,咖啡有兴奋、提神和健胃作用,过量可造成中毒;酒后不宜服药酒类都含有不同程度的酒精,药物在酒后服用,可增加毒副作用;酒后勿看电视饮酒会让眼睛充血,若饮酒过多,酒中的有害成分对眼睛有较重损伤

2、晚餐摄入量

一日三餐是一种健康的营养分配,应该是“早餐吃得好,午餐吃得好,晚餐吃得少”,但大多数人的饮食习惯却与之相反。早上睡觉时,他们经常忽略早餐、下班后和晚餐。通常一天工作下来,整个人都处于极度放松的状态,食欲也会很好,再加上有些加班严重,等到吃完饭已经很晚了,饭后几乎马上睡觉,很多食物都是消化停滞在体内,不利于胃肠道健康。加上各种酒局应酬基本都在晚上,更容易加重胃肠道负担。

3、不爱运动

由于生活和工作的节奏越来越快,大多数人白天都会消耗大量的体力和精力。所以下班和晚饭后,他们躺在床上玩手机或者看电视,希望几乎就这样放松和锻炼。但是随着时间的推移,身体所有器官的活动都会越来越低,身体免疫力也会越来越弱。适当的健身可以保持身体健康。

4、熬夜

由于生活和工作模式的改变,熬夜的人也越来越多,尤其是上班族,有时候加班到很晚,很多原本属于睡眠的时间被剥夺。大多数人很少在11点前睡觉,如果得不到足够的休息,身体各种器官的负担会越来越重,人体很容易加速衰老并诱发各种疾病,所以要尽量保持规律作息,充足睡眠。

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这些 寿命 影响

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