一般来说，男性的身体素质本来就好，应该比女性长寿。但数据统计恰恰相反，近年来，男性平均寿命约为73岁，女性平均寿命为78岁。男性寿命平均比女性短5年。这和男性平时的生活习惯、不注重保养及生活压力等都有着密切的关系，所以如果想活得更久，这些习惯一定要及时纠正。
1、抽烟喝酒
相较于女性而言，男性抽烟的现象更加普遍，加上各种酒局应酬基本都离不开烟酒，对男性身体伤害极大。吸烟不仅会损害肺部，还会损害肝脏、肾脏和血管等部位，每个器官的烟毒防御都会变差，不少男性一天一包烟都是少的了，吸烟对身体的伤害会加倍，自然长寿离你越来越远。饮酒的危害不亚于吸烟，能够引起动脉硬化、高血压、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胰腺炎、等多种疾病的发生，严重损害身体健康，从而危及生命，而且饮酒还有极大可能影响生育功能，如果想要身体健康长寿，一定要戒烟忌酒。
如果非要喝酒的话，酒后不要做这些事情：酒后立即饮茶，酒后立即饮茶会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，也会增加高血压、心绞痛等心血管疾病的风险；酒不能与咖啡同饮，酒精伤身，咖啡有兴奋、提神和健胃作用，过量可造成中毒；酒后不宜服药酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可增加毒副作用；酒后勿看电视饮酒会让眼睛充血，若饮酒过多，酒中的有害成分对眼睛有较重损伤
2、晚餐摄入量
一日三餐是一种健康的营养分配，应该是“早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少”，但大多数人的饮食习惯却与之相反。早上睡觉时，他们经常忽略早餐、下班后和晚餐。通常一天工作下来，整个人都处于极度放松的状态，食欲也会很好，再加上有些加班严重，等到吃完饭已经很晚了，饭后几乎马上睡觉，很多食物都是消化停滞在体内，不利于胃肠道健康。加上各种酒局应酬基本都在晚上，更容易加重胃肠道负担。
3、不爱运动
由于生活和工作的节奏越来越快，大多数人白天都会消耗大量的体力和精力。所以下班和晚饭后，他们躺在床上玩手机或者看电视，希望几乎就这样放松和锻炼。但是随着时间的推移，身体所有器官的活动都会越来越低，身体免疫力也会越来越弱。适当的健身可以保持身体健康。
4、熬夜
由于生活和工作模式的改变，熬夜的人也越来越多，尤其是上班族，有时候加班到很晚，很多原本属于睡眠的时间被剥夺。大多数人很少在11点前睡觉，如果得不到足够的休息，身体各种器官的负担会越来越重，人体很容易加速衰老并诱发各种疾病，所以要尽量保持规律作息，充足睡眠。
