老人行为反常小心是老年痴呆,做好这5件事,预防老了会痴呆

健康   2021-07-04 21:05:16  

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老年痴呆症又叫阿尔茨海默病,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病程不可逆,目前尚无有效的治疗方法,且病因迄今未明。更令人担心的是,痴呆还有了年轻化的趋势,一般公认的发病年龄已由原来的65岁提前到了55岁。今天就和大家一起聊一下老年痴呆如何预防?

预防老年痴呆症的五个方法

1、适当滋养,增强记忆力

药补不如食补,平时多注意养生滋补,防病抗病。平日可以根据自己的经济情况和体质选择适合自己的补品。冬虫夏草,燕窝,经常吃对身体有益处,此外,还可以选择西洋参、高丽参、玛咖、鹿茸、海参等补品,价格适中效果好,对改善记忆力、增强免疫力很有帮助。

2、饮食合理,三餐规律

假如微量元素摄入不足,矿物质摄入不足,会对人的智力产生影响,建议在日常生活中多吃一些对大脑有益的食物,例如鱼,是个不错的选择。定期到医院检查,并在医师的指导下适当补充维生素。其它三餐要有规律,不要暴饮暴食,饥一顿饱一顿,每餐要吃好,多吃粗粮和含纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。

3、看书看报,多思考

老年痴呆主要是由于脑功能不良,然后一步步发展严重导致的疾病,大脑必须保持运转才能防止衰老,这就需要做更多与智力锻炼相关的事情。比如多读书,多看报,了解时事,和老朋友下棋,和朋友打麻将,上网,打游戏,学点新东西,这些都能让人大脑灵活,智力持久。

4、乐观开朗开朗

长寿的人一般都比较乐观,心态好,疾病也比较少,因为笑本身就是一种对身心健康有益的运动,心情愉快是很自然的。其实医学本身也说,身心抑郁的人,因为有精神障碍,活在自己的世界里,所以容易引发老年痴呆症。只有豁达、快乐、乐观,健康才能永恒。

5、适当运动,保持精力

人其实就像一台机器,而老年痴呆症是某些器官(尤其是大脑)的衰竭。一旦退休,无所事事,整天无所事事,呆在家里,身体各个部位运转不畅,自然容易出问题。

作者寄语:本文章仅为健康科普所用,不具备医疗指导意见,是小编翻阅各种资料花费不少时间总结而成,希望对大家有帮助。如果您觉得不错,希望能献个爱心,动一下手指,给小编一个赞,转发分享给更多人。同时如果您想知道更多关于医疗保健方面的支持,可以关注博禾医生,或在评论区留言,感谢支持!

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