胃不好的人，吃多了容易撑，怎么办？分享4招，或能帮你快速消食
导语：想必大家都清楚暴饮暴食是会加重肠胃负担，引起消化不良的，而且长期不规律饮食还会导致其他疾病。#健康科普行#
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不过人在江湖飘，总会有身不由已的时候。不管是朋友聚餐，还是商务宴会，推杯换盏中，不知不觉进到肚子里的食物就堆成了小山。或者遇到什么特别美味的菜肴，吃到老家独特的口味，也免不了是一顿饕餮盛宴。
这样一来，就会加重胃肠道的负担，很容易出现消化能力下降以及积食的现象，就会使人出现腹部发胀、疼痛、反酸、嗳气等一系列消化不良症状，严重影响到人体的健康。
为什么稍微吃一些食物，就觉得撑？
之所以稍微吃一些食物就觉得撑，是因为胃动力不足造成的，导致吃进去的食物比较难以消化，一直停留在胃里，所以说吃一点点东西就会有一种撑胀的感觉。
这都是由于长期的不规律饮食、暴饮暴食或者常吃对胃有刺激性的食物造成的胃部疾病。
胃不好的人，吃多了容易撑，怎么办？分享4招，或能帮你快速消食
第一招：不要坐着要站着
生活中有不少人在吃撑后会选择坐在沙发上，不活动，其实对于这种行为是非常不可取的，因为这样是非常不利于消化的，容易让胃消化的食物流回食道，还会让人的胃非常的不舒服。
因此，若想促进消化，一定要选择站立的姿势，这样食物也能消化的快一些，人也会减少一些不适。吃饱之后要立马站立，可以站着去刷刷碗，碗筷刷好了也可以坐下了。
第二招：按摩腹部
胃不好吃太撑的话，日常可以适当进行腹部按摩。因为日常有不少人吃饭速度过快，身体还来不及发出吃饱信号已经提供很多能量，胃部会出现不良反应。
而此时如果可以轻微的按摩腹部的话，就可以促进局部血液循环，使得肠胃的蠕动速度加快，而消化加快时胃部不适感会有所减轻。
第三招：适量运动
俗话说生命在于运动，运动对于身体的好处是非常多的，运动可以促消化，但绝对不要在非常饱的状态下进行运动，尤其是不要进行剧烈运动，很容易伤害到肠胃。
可以选择在餐后一小时，进行一些适量的幅度较小的运动，比如散步等，可以帮助人体对食物的消化吸收。
第四招：出门散步
胃不好，感觉比撑的话，可以选择出门上哪上哪不，呼吸一下外面的新鲜空气，让自己身体里面的废气排出，促进消化。
这是因为活动活动可以更好的促进食物消化，可以和朋友或者家人边走边聊天，一般散步40-60分钟就差不多了，胃也会在不知不觉中就不那么难受了。
结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。
