轻微的高血压能逆转吗？做好4件事，能稳定血压
近些年来，高血压的发病率越来越高了，特别是肥胖的中老年人群，患高血压的几率更高。虽然高血压是一种常见病，但很多人对高血压的认知比较少，有的人认为轻微的高血压，可以通过生活调理与用药就可以逆转。那这种想法是不是真的呢，下面我们就来了解一下真相。
那么高血压到底能不能逆转呢？
一般确诊为高血压后是无法逆转的，特别是一些遗传性因素引起的高血压，因为遗传基因是无法改变的，因此这类高血压是无法逆转的，需要终身服用药物来控制血压，防止病情严重而诱发其他并发症。如果是继续发性高血压的前期，患者的血压处于临界的数值，这时可以通过调理饮食结构、改善生活方式、坚持体育锻炼，经过一段时间调整后，这种情况有可能会逆转。
那么高血压要如何控制血压呢？
1、 科学用药
一般轻微的高血压患者可以不使用药物，日常控制饮食加上运动即可控制血压，但是病情严重的高血压患者就有可能需要终身服用药物，而且要掌握科学用药的方法。要在医生的指导下选择适合自己的降压药，常用的降压药有钙离子拮抗剂、血管紧张素抑制剂、血管紧张素受体的拮抗剂、阝受体阻断剂、利尿剂等。不同药物的功效与适应症不同，患者可以在医生的指导下联合使用药物，可以降低副作用。
2、科学饮食
高血压患者要控制盐分的摄入量，因为盐分摄入过多会导致水钠潴留而引起身体水肿、血压升高。另外，还要控制脂肪、糖分的摄入量，因为高血压容易合并高血脂、糖尿病并发症，因此，要控制饮食来预防并发症。高血压患者在平时要多吃蔬菜水果，比如黄瓜、洋葱、木耳、猕猴桃等，还要适量喝绿茶，可以起到稳定血压的作用。
3、科学运动
高血压患者不宜进行剧烈的运动或高难度的运动，宜进行一些柔缓的运动，比如慢跑、步行、跳舞、打太极拳等。适当地进行运动可促进血液循环、新陈代谢，有利于血压的稳定。
4、保持良好的心态
高血压高发于中老年人，由于中年人的工作压力大，容易出现焦躁、抑郁等不良情绪，容易导致内分泌失调，而引起血压波动。另外，大多数老年人是比较孤独的，容易产生焦虑不安、悲观的心理，也会影响血压的稳定。因此，中老年高血压患者要注意心理的调节，日常要培养自己的兴趣爱好，尽量放心自己的身心。
高血压患者要重视血压的控制，因为血压不稳定容易诱发心脑血管疾病、肾病、眼病等并发症的几率。在平时要注意生活作息有规律，不要熬夜，要注意饮食清淡，还要坚持体育锻炼。最关键的是要自己学会检测血压，如果发现血压异常，要及时与医生沟通或及时上医院，调整治疗方案。
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