血压高的人不能吃洋葱?医生:想要血压平稳,可以常吃这几种食物

健康   2022-02-12 21:45:23  

血压高的人不能吃洋葱?医生:想要血压平稳,可以常吃这几种食物

导语:高血压在当代是一种发病率非常高的一种病症,有些人不太了解什么是高血压。下面小编就具体讲解一下高血压是什么?对于高血压患者吃什么对身体好?

什么是高血压?

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征。在没有药物控制的前提下,一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg(≥140/90mmHg),称为高血压。

血压高的人不能吃洋葱?

高血压的患者是可以吃生洋葱的。从营养学角度分析,生洋葱中含有一种叫做前列腺素A的成分,它具有扩张外周血管的作用,外周血管扩张可以降低外周血管阻力,可起到降血压的作用。

但是毕竟洋葱属于比较辛辣、刺激性的食物,所以不建议一次性食用过多洋葱。

医生:想要血压平稳,可以常吃这几种食物

(1)苹果

苹果是一种非常大众化的水果,含有大量的钾元素,既能够扩张机体的血管,还能够起到预防高血压的作用。

另外,苹果中还含有大量的果胶,既能够促进胆固醇的代谢,防止机体血管硬化,还能够减少心脑血管并发症的发生。

因此,对于高血压的患者而言,应该多吃一些苹果。

(2)玉米

玉米,又名苞谷、苞米棒,是平时常见的一种粗粮食物,对于减肥的人来说,吃玉米不仅不容易长胖还能提高基础代谢率,即使将多余的脂肪代谢排出体外。

高血压患者,若想稳定血压的增长,也可每天坚持吃1~2根玉米,玉米中含有的纤维素能够提高肠胃蠕动和消化的能力,及时将身体中多余的垃圾排出体外,缓解血管和肠胃的压力,对稳定血压有帮助。

(3)芹菜

想必说到高血压,很多人都会想到芹菜,的确,对于高血压患者来说,常吃芹菜是非常不错的。

这是因为芹菜里面含有丰富的纤维素,不仅可以促进肠道蠕动、改善便秘,而且里面的营养成分还能够降低血液的粘稠度,对血压也有改善效果。

(4)石榴

血压较高的人平时可以适当进食石榴来调养身体,预防高血压等疾病。这是因为石榴汁含有多酚和其他营养物质,可改善血液流动并防止动脉硬化,进而降低血压。

另外,石榴汁中还含有丰富的抗氧化剂,每天喝石榴汁可能有助于降低收缩压,改善胆固醇水平。

结语:大家还知道哪些可以用来降低血压的食物吗?不妨在相关的评论区分享出来吧,让更多人受益。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。

血压 平稳 可以 食物

热门推荐

最新资讯

首页
栏目
首页 新闻 民生 教育 旅游 交通 购物 潮流 美食 汽车 家居 房产 财经 结婚 亲子 健康 杂谈