你是不是经常一觉醒来腰酸背痛，感觉睡得很疲惫？那就要注意啦，这很可能是选错床垫导致睡眠姿势出了问题！床垫难道不是能睡就行吗？这可就大错特错了！床垫选得合不合适直接关系我们的睡眠质量，要想拥有完美睡眠，赶紧收下这份床垫指南！
要知道，不是所有的床垫都是好床垫，市场上的床垫足够让人眼花缭乱，购买前要对床垫有基本的了解，之后还要进行简单的保养，听起来是不是觉得麻烦？不用担心，看完你就会觉得很庆幸。
床垫种类怎么选
目前市场上床垫不只有弹簧和泡沫，但其实还有其他很多种类，只是我们不够了解。下面小编给大家简单的科普一下。
棕榈床垫
棕榈床垫比较常见，它的质地比较硬，也比较便宜。它由棕榈树的纤维制成，通常铺在平整的垫上，适合腰椎不好的人群。购买棕榈床垫要选择质量优的，有的一拍灰尘就非常多，说明它消毒工作不到位，易生虫子。
弹簧床垫
弹簧床垫在种类划分上有不少的花样，推荐独立筒弹簧床垫和一线钢弹簧床垫。
独立筒床垫在保证床垫舒适性的同时，还能提供很好的支撑；一线钢弹簧床垫受力均匀，平很感好，舒适性也较强，但不适合老人和儿童，容易对腰部造成损伤。
泡沫床垫
泡沫床垫它也被叫做海绵床垫，它主要是用于泡沫做成的床垫，能密合身体的曲线，在为我们提供支撑的同时，它也不失柔软和弹性，并且也能够同时缓冲身体的动作，即使一个人频繁的翻身，也不会影响到他人，翻身的时候没有一点噪音，所以也是非常的不错，泡沫床垫最大的优点就是能够吸收人身体的重量，让我们躺在上面就感觉像漂浮在空中。
记忆棉床垫
记忆棉是一种特殊的感温材质，具有解压性、慢回弹、感温性、透气与抗菌防防螨的特性。由于材质特殊，价格昂贵，目前更多商家是把记忆棉床垫当作保健床这一类出售。
乳胶床垫
乳胶床垫是继记忆棉又一非常昂贵的材质，不仅拥有和记忆棉相同的，完全贴合脊柱，抗干扰优点外，还有绿色环保、回弹性高、透气性强、防螨抗菌的效果，因此更受人的喜爱。这也是小编大力推荐的床垫材质。
想要睡个好觉，除了选对床垫种类，对床垫的软硬度也要有要求。
床垫的软硬度怎么选
由于人体脊椎呈浅s型，躺下时需要有适当硬卧的支撑物，因此富有弹性的床垫对人体舒适程度和睡眠的质量至关重要。那么我们应该如何选择适合自己的软硬度呢？
1、选床垫要根据身高和体重的差异来选择：
（1）体重较轻比较适合睡较软的床，使肩部臂部稍微陷入床垫，腰部可以得到充分支撑。
（2）体重较重只适合睡觉硬的床垫，这种床垫能够给予身体每个部位妥帖，特别是颈部和腰部能否得到良好的支撑。
2、对于测量床垫软硬度的方法，先平躺再侧睡：
选择平躺，手向颈部、腰部和臂下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫可以与人体自然曲线贴切吻合，那么这款床垫就可以说是软硬适度。假如有间隙对于个人来说就是偏硬的，如果没有间隙但下陷严重，那对于个人来说就是偏软的。
看到这里，对各种床垫和软硬程度有了大概了解，条件允许的小伙伴可以去实体店好好体验一下，这样对床垫的选择就有更大的把握了。千挑万选敲定床垫，可别以为这就能一选永逸了。想要床垫用的久，不仅要买的好还要“养”得好！
床垫保养技巧
一般来说有，一张床垫的使用寿命在8-10年，但不良习惯可能会使床垫的寿命大打折扣。那么床垫要怎么进行保养呢？
去掉塑料包膜
新买的床垫，为保证运输过程中不被污染，通常都会套一个包装膜。不少消费者认为撕掉包装膜容易弄脏床垫。其实不然，床垫套着包装膜反而不透气，更容易发潮、长霉点，甚至还会发臭。
除尘清理
使用液体的清洁用品会破坏床垫，会使床垫内部的金属物质沾上液体生锈等，不但减少使用寿命，还会对人的身体健康产生不利影响，需要借助吸尘器来进行清理。
定期反转
新购买的床垫在第一年，每两至三个月翻转一次，次序包括正反两面、左右上下四边，这样床垫的弹簧可以受力均匀，延长使用寿命。之后翻转频率就可以降低了。
辅助物品
床单、床罩是保养床垫的辅助物品，床单能延长床垫的使用寿命，减少对床垫的磨损，也方便拆洗，所以同样易于床垫的清理工作。勤洗勤换床单床罩，保持表面的清洁。
干燥处理
床垫在长时间的使用过程中需要进行一定的通风干燥处理，保持床垫在潮湿环境中的干燥清爽。另外，要注意，床垫若长期不使用，应该选用有透气性的包装物，并内置袋装干燥剂包装好，放置在干燥并通风的环境里。
科学保养与正确的清洁方式，才能延长床垫的使用寿命哦。
写在最后
床垫是否适合我们的身体直接影响到睡眠质量，选好一款合适的优质床垫能够让你睡得舒心，过得快乐。而床垫的保养也是关乎长久的睡眠质量和身体健康，休息好才能拥有健康的身体。
