洋葱和它才是天生一对!美味营养,清血管降三高,老人要多吃它

美食   2021-11-24 10:50:10  

洋葱和它才是天生一对!美味营养,清血管降三高,老人要多吃它

之前人很多人都觉得洋葱味道比较重,都不太爱吃。但近几年,洋葱已经大举进入中国市场,现在是很多人都非常喜欢吃的一种食材。其实洋葱的功效也特别多,除了能够减肥降脂、保护胃之外,它还是血管的“清道夫”,经常吃它不但能降三高,而且还能够清血管,补钙抗癌,提高自身的免疫力。

在很多家庭中都有老年人,而老年人到了一定的年纪,在饮食上也是要特别注意的。如果稍有不慎,就可能会引起三高,还会有患血管病的风险,因此家里的老人要多吃洋葱。洋葱的制作方法也是多种多样,像凉拌、热炒等,虽然凉拌保持了洋葱本身的营养,但老年人牙口不好,胃不好的话,还是建议吃烹饪熟的洋葱,这样既易咀嚼又暖胃。

好多人平时炒洋葱时,大多会将洋葱和肉放在一起烹饪,然而老年人肠胃弱,吃肉多了反而会对肠胃造成影响。还是应该多吃一些营养易消化的素菜,就譬如今天小编给大家介绍的洋葱炒鸡蛋,它俩才是天生一对,洋葱香香的,带有微甜,鸡蛋软嫩鲜香,美味又营养,清血管降三高,老人要多吃!下面,就看一下详细烹饪步骤吧!

洋葱炒鸡蛋

所需食材:

洋葱、鸡蛋,青葱叶、食用油、盐、鸡精

烹饪步骤:

1、所需要的食材都准备好后,先将洋葱表面的干皮包掉,然后清洗一下,切成丝,再将葱叶清洗干净,切成葱花备用;

2、接着将鸡蛋磕入碗中,用筷子搅拌均匀后,在炒锅中注入适量的食用油,油热之后,均匀的倒入蛋液,炒熟后,将炒好的鸡蛋盛出;

3、煎鸡蛋留的底油不要倒油,烧热后将洋葱丝放进去翻炒至断生,然后将炒好的鸡蛋倒入大火翻炒均匀,再加入食盐调味,临出锅时加入葱花和适量鸡精炒匀,即可关火盛盘。

只需简单三步,一道营养又美味的洋葱炒鸡蛋就做好了。洋葱吃起来特别爽脆,而鸡蛋又特别的鲜嫩,一点都不油腻,这两个食材真的是天生一对。小伙伴们家里有老人的,可以时常给他们做这道菜吃。毕竟老人为这个家操劳了一辈子,老人健康才是我们小辈的福气,你们说呢?

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

举报邮箱:3220065589@qq.com,如涉及版权问题,请联系。

血管 老人 三高 营养

热门推荐

最新资讯

首页
栏目
首页 新闻 民生 教育 旅游 交通 购物 潮流 美食 汽车 家居 房产 财经 结婚 亲子 健康 杂谈