胶原蛋白广泛的存在于我们的皮肤组织中，胶原蛋白对皮肤有很好的营养作用，能够给皮肤提供养分，保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，促进皮肤的创面修复。不过胶原蛋白会随着年龄的增长而逐渐的流失，一旦胶原蛋白减少皮肤就会产生皱纹，加速衰老，所以平时就需要注重对胶原蛋白的补充，那么应该如何补充胶原蛋白呢?
补充胶原蛋白的方法有很多种比如以下这些：
1.外用保养品
目前很多护肤保养品中都会有“胶原蛋白”的字样，这样的护肤保养品可以起到补充胶原蛋白的作用。所以，平时可以选择含有胶原蛋白的护肤品和面膜，坚持使用，做好护肤工作，还有利于肌肤健康。
2.日常饮食
日常饮食补充胶原蛋白可以吃一些富含胶原蛋白的食物，比如像猪蹄、鱼皮、鸡翅等，不过这类食物中胆固醇含量也高，不宜过量的食用。除了这些胶原蛋白的食物之外，还可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，而且还具有抗氧化作用，护肤效果也是不错的。
3.改善生活习惯
在日常生活中要养成规律的作息，保持优质的睡眠，优质的睡眠和胶原蛋白的合成也有一定的关系，每天晚上10点到凌晨两点是肌肤的黄金期，这期间处于深度睡眠状态能够促进身体荷尔蒙的分泌，从而有助于合成胶原蛋白。此外，在日常外出时还需要做好防晒工作，阳光中的紫外线对皮肤的影响非常大，容易破坏皮肤中弹性纤维和胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失，所以日常做好防晒工作也很重要。
除了以上这几点之外，食用胶原蛋白营养品同样可以补充胶原蛋白。近些年来有很多与胶原蛋白相关的营养品，比如像胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液等，可以选择这些产品进行补充。除此之外，汤臣倍健胶原蛋白软糖也是非常不错的选择。汤臣倍健胶原蛋白软糖，食用方便，味道好吃，是清香的玫瑰口味，软糯沁甜的玫瑰夹心，每咬一口享受酸甜滋味。汤臣倍健胶原蛋白软糖中富含胶原蛋白，每粒胶原蛋白软糖中添加150mg鱼胶原蛋白肽，胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子肽，更加利于身体消化吸收，胶原蛋白肽能够达到肌肤深处，直接补充胶原蛋白。
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