女人衰老催化剂指哪些行为?常吃5种食物,或能润肤养颜

健康   2021-07-20 11:43:54  

俗话说:爱美之心,人皆有之。爱美是女人的天性,衰老则是女人最大的“天敌”。每个女性都希望自己比同龄人更健康,更年轻。

虽然衰老是不可避免的,但生活中,有些习惯和做法,更容易加速衰老。有些女性30岁看起来像40多岁,有些女性50多岁看起来却像30多岁,这与平日爱保养有关系。

女人衰老“催化剂”指哪些行为?

1、操心的事过多

如果女人操心事太多,往往会对女人造成压力,压力大会释放出自由基,从而导致机体老化。

发表在《公共科学图书馆期刊-综合》上的研究成果也证实了这一结果,研究发现,仅仅是一周的工作压力,就会通过缩短端粒长度,而损伤到DNA,加速人体的衰老。

操心事过多,还会让人,更容易沉溺于加速衰老的不健康行为,比如吃大量垃圾食品,情绪郁郁寡欢等,都会让女性看起来更苍老。

2、爱吃甜食

甜品是加速衰老的恐怖推手,吃太多甜食不仅会导致身材发胖,还会加速细胞老化。甜品进入人体后,体内过剩的糖会与蛋白质结合,发生糖化反应。

这个反应,会让对抗皮肤衰老的“胶原蛋白”变成“胶原蛋黄”,进而使得皮肤越来越松弛,出现皱纹,皮肤没有弹性。

3、家里温度高

现在正处于夏季,温度比较高,如果长期处于过热环境中,也会导致身体流失水分比较多。人体60%~70%是水分,如果空气过干就会导致皮肤干燥加速老化。

所以想让皮肤告别干燥,要外内兼修外部环境,可以在家里准备个加湿器或者经常拖拖地,保持室内湿度达标。

人体内部,更应该保证充足水分摄入,每天至少喝够8杯水,能够滋润身体,更有助保养肌肤,延缓衰老。

4、吸烟

吸烟除了伤肺,还会造成皮肤过早衰老,因为医学专家发现,吸烟会导致血管变窄,阻碍血液流向皮肤,增加身体其他部位出现皱纹的可能性。

人在吸烟时,不自觉眯起的眼角,也会导致皱纹越来越明显,甚至会形成不均匀的色素沉着,看上去更显老。

5、熬夜

睡眠对于防止女性过早衰老,达到至关重要作用,女人每晚总是熬夜,睡眠不足7~8个小时,人体没有足够时间进行修复和更新,无法制造出有利于保养年轻的激素。

长期熬夜,更容易降低自身免疫力,增加病变风险,所以女性朋友一定要调节睡眠,坚持规律作息,养成自己的生活。

常吃5种食物,或能润肤养颜

女性如果不想衰老加速,在生活中就应该养成好习惯,并且调节自己饮食,可以多吃富含胶原蛋白的食物,让皮肤状态越来越好。

一、猪蹄

猪蹄含蛋白质非常丰富,数据显示每100克足球中蛋白质含量为15.8克,大部分都是胶原蛋白,胶原蛋白是皮肤保持水润、保持弹性的关键蛋白质。

女性朋友适当吃猪蹄可以补充胶原蛋白,让皮肤进水内又有弹性,猪蹄中胶原蛋白烹饪时可以转化成明胶,明胶能够结合水,改善皮肤组织细胞储水功能,淡化色斑和皱纹,皮肤水润有关。

二、猪皮

猪皮胶原蛋白含量非常丰富,占85%,弹性蛋白含量更高,是女人美容养颜的佳品,猪皮肤含胶原蛋白功能。

皱纹是因为细胞储水功能变差,结合水的能力变差,可塑性衰减,弹性降低,皮肤干燥所致,弹力蛋白和胶原蛋白共同作用,能够提高细胞结合水的能力,有减皱功效。

猪皮还富有维生素E、维生素C、维生素A美白皮肤的维生素,女性朋友如果经常食用,皮肤衰老或许会减慢。

三、牛蹄筋

俗语经常讲“牛蹄筋,味道赛过参”,意思就是牛蹄筋不仅美味,还有不错的补益功效。的确,牛蹄筋入脾、肾经,具有益气补虚、温中暖中的作用,还能增强细胞代谢功能,达到补血活血、活络筋骨的作用。

牛蹄筋富含胶原蛋白,脂肪含量低,不含胆固醇,女人经常吃,不怕变胖,还能够使皮肤的弹性和韧性变强,具有延缓皮肤衰老的作用。蹄筋是隐藏的“女人宝”。

四、鱼皮

很多挑食的女孩,在吃鱼时都会把鱼皮去掉,其实鱼皮营养价值非常高,而且鱼皮含有丰富蛋白质和微量元素。

蛋白质主要是大分子胶原蛋白和多糖成分,这两种物质对女性肌肤,能够达到保养作用,微量元素对于机体免疫力有提升效果。

五、鸡皮

鸡皮上面有很多鸡皮疙瘩,这让很多女性拒绝吃鸡皮,看见鸡皮上的小疙瘩确实让人食欲下降,但鸡皮美容养颜效果非常好。

鸡皮胶原蛋白含量非常丰富,胶原蛋白能够让肌肤更有支撑力,就像是撑起皮肤组织的钢筋构架一样,让皮肤看起来更加丰润,女性朋友可以适当吃。

女性如果不想衰老加速,一定要养成良好生活习惯,并且多吃富含胶原蛋白的食物,让肌肤状态更好,更显年轻有活力。

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