罗德凤老奶奶今年103岁，居住在山清水秀，一年四季空气中都散发着清香的金洞旭日洞村，虽然生活艰苦，但却自得其乐。记者来到罗奶奶家时，罗奶奶正在自己的菜园里挥锄种菜，当记者们说明来意后，罗奶奶亲切的和记者们拉起了家常。
聊着聊着，记者们逐渐了解了罗奶奶的一生经历，不禁潸然泪下，着实让人感动不已！
罗奶奶并非是本地人，她是因为早年害怕土匪报复，所以才迁徙到了金洞生活。那么为什么罗奶奶害怕土匪报复呢？土匪和罗奶奶有什么仇恨吗？
原来，罗奶奶出生于1917年，和哥哥相依为命，在七八岁时，罗奶奶的哥哥就加入了革命队伍，后来失联。孤苦无依的罗奶奶唯有独自生活下去，在20岁时，她嫁给了丈夫邓龙生，并生了9个儿女。由于当时生活非常艰苦，9个儿女最终只存活了一男一女，而丈夫邓龙生后来也成为了一名人民解放军，并参加了淮海战役和多次剿匪战役。
由于邓爷爷是军人，且参加了多次剿匪战役，所以罗奶奶害怕土匪的报复，于是带着儿女先后换了7处居所，最终在金洞定居了下来。
邓爷爷已经去世多年，如今罗奶奶和儿子邓瑶忠生活在一起，由于儿子邓瑶忠心脏不好，又装了心脏起搏器，所以家里的经济来源多由孙女在外务工支撑，同时还有当地有关部门每个月给老人发得400元养老金。
一个解放军战士的遗孀，却在农村里低调的艰苦生活，过着平平淡淡的生活，不仅让人感动，也令人敬佩。
当记者问起了邓奶奶的长寿秘诀时，邓奶奶的儿子邓瑶忠打开了话匣子。
长寿秘诀有5个
1、生活非常有规律
罗奶奶的生活非常有规律，大到一日三餐、睡眠等生活习惯，小到叠被、喂猪、收拾柴火等，仿佛每件事都按照计划在进行。
人体有一个生物钟，它代表着身体内在活动的节律性，而身体内在的节律性和身体健康有着密不可分的关系。若长期生物钟紊乱，就会导致身体内在活动的节律性失常，从而对身体各器官组织带来一定的负面效应，反之，保持正常的生物钟运行，有利于身体的健康，更有利于长寿。
2、不挑食、饮食清淡
可能是一辈子生活艰苦的原因，罗奶奶对饮食的需求并不高，只要能吃饱，不管是吃糠咽菜，还是大鱼大肉，罗奶奶都甘之若饴，而艰苦的生活条件也注定了罗奶奶只能饮食清淡。
在很多人看来，这是一件很令人怜悯的事情，而这却是罗奶奶能够长命百岁的重要原因之一。现代人多被心血管问题所困扰，年纪轻轻就患上了“三高”，待三高持续发展，最终很大几率因突发心血管疾病憾然离世，而其主要原因就和长期营养摄入不够均衡、大鱼大肉有关。长期只吃自己喜欢的，甚至长期大鱼大肉，身体营养就不会均衡，从而使得新陈代谢能力下降，最终诱发“三高”。
反之清淡和不挑食的饮食习惯能够摄入到更全面的营养物质，从而保证身体机能的正常运转。
3、辛勤劳动
艰苦的生活使罗奶奶不得不辛勤劳作，幼年时如此、青年时如此、中年时更是如此，即使已经到了期頣之年，她也依然每天要坚持做家务、喂猪、收拾柴火、种地等。这样的活动量可能比大多数城市白领还要多，现代很多年轻人之所以处于亚健康状态，到了中年就患上各种慢性病，就和长期缺乏运动有很大关系。反之，长期保持适度的活动量能够提高身体的免疫力、加速血液循环、促进身体的新陈代谢，从而帮助人体避免或抵御各种威胁健康的因素。
4、每餐都要喝点小酒
老人们似乎都有喝点小酒的习惯，罗奶奶也不例外，每顿饭配上2两自制的小米酒，这是罗奶奶唯一的生活爱好。根据专家们对江苏如皋市400余名百岁老人们的调查显示，这些老人中，超过60%都有每天饮酒的习惯，只是，他们饮酒适量，且都是喝的米酒或黄酒。
据研究发现，黄酒和米酒中富含氨基酸、蛋白质等营养物质，适量喝酒有促进消化、舒筋活血、保护心脏、美容抗衰老等效用。
5、心态好
“心态好， 为人和气，保持乐观。”邓瑶忠如此评价自己的母亲。
罗奶奶是从苦难日子中走过来了，经历过了太多的悲欢离合，若没有积极乐观的心态，可能根本挺不过来。正因为她有着积极乐观的心态，总是对生活抱有希望，从而能够将各种悲伤的人生经历化为生活下去的力量，这是她长寿的最重要秘诀。
罗奶奶的一生是艰苦的一生，也是奉献的一生，希望她能够活到120岁，也祝她的晚年生活更加幸福美满。
