中国的酒文化“博大精深”：过年亲朋团聚要喝酒、红白喜事要喝酒、谈生意也要喝酒……似乎没有什么是一场酒解决不了的，如果有，那就两场。也有人说，酒是粮食精，越喝越年轻。但是小编却不认可这个说法，相反，小编不建议大家喝酒，毕竟喝酒除了会误事、闹事之外，还会带来数不清的健康问题。喝酒不可怕，可怕的是亲朋好友的“劝君更尽一杯酒，喝完一杯再一杯”。
众所周知，喝酒伤肝，我国《酒精性肝损害肝病诊疗指南》中，对于饮酒量有这样一条规定：
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：
啤酒750mL=葡萄酒250mL=38度的白酒75g=高度白酒50g
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：
啤酒450mL=葡萄酒150mL=38度的白酒50g
5个简单测试，如果不通过，说明你该戒酒了
测试一：酒瘾
首先要回答这几个问题，在日常生活中每天是不是都要喝酒呢？在吃饭的时候如果没有酒是不是会吃不下饭？如果一天不喝酒，会不会觉得浑身不舒服？尤其是在酒桌上事自控能力是否非常的差？在去超市购物时，是不是每次都想顺便买一瓶酒喝？如果这些答案都是肯定的话，说明你已经有酒瘾了。
测试二：酒量
这里的酒量并不是指的人们喝了多少酒容易醉，而是每天需要喝多少的酒，长期喝酒的人通常都会出现酒精依赖性，随着年龄不断增加，喝酒量就会越多，之前喝的酒量已经不能能够抵抗对酒的渴望，如果已经有了长达5年以上的喝酒历史，并且男性每天喝40克以上的酒，女性每天喝20克以上，出现酒精肝的几率就会提高了很多。
测试三：酒后
醉酒的感觉大多数是酒精在体内分解时造成的，当酒精转换完全后，眩晕的感觉就会慢慢褪去。
但是如果肝脏功能下滑，就会导致醒酒时间变长，醉酒的症状更加明显，酒精对肝脏的伤害也就更高。
测试四：皮肤
查看皮肤上是否出现了形似蜘蛛的红痣，这种红痣常见于肝有问题的人身上，不疼也不痒，医学上也称之为“蜘蛛痣”。
这种蜘蛛痣的出现，通常情况下是肝受损的信号，经常喝酒的人可以多留意一下。
测试五：肝区
肝脏是没有痛觉神经的，这也是为什么很多肝病已经很严重了才被察觉。
但如果在饮酒后，感觉右上腹隐隐作痛，那就需要尽早就医，因为可能是肝脏“不堪重负”，肝脏外部的肝包膜膨胀，产生了紧绷感，这种情况下肝脏就会产生疼痛感。
经常做这四件事，带你远离酒精肝
1、控制饮酒量
酒精肝，顾名思义，是由于过量饮酒或者酒精中毒造成的。所以，想要预防和治愈酒精肝，就要从根源入手。如果已经患有酒精肝，那就请与酒说拜拜吧，如果只是预防酒精肝，那么请适量的饮酒或尽可能减少饮酒量吧。
2、多喝水
肝的护理离不开水，经常喝水可以促进新陈代谢，加快肝脏功能运转，但是对于经常喝酒的人群，建议平时在喝水时可以添加一些养肝护体之物，达到清肝排毒，修复肝脏的功效。
3、锻炼身体，保持愉快心情
对健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。最后保持愉快的心情积极地生活态度和心情，心态决定一切，保持良好的心态，有利于战胜病魔！
4、应坚持定期复查
早发现和早治疗对于任何疾病而言都是重要的，所以定期检查和复查是可以预防酒精肝的发生的。尤其是长期饮酒以及肝脏素有问题，或者消化系统疾病的人跟应该如此。
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