爱抽烟、喝酒的人，平常也爱喝茶会怎样？茶叶能消弭烟酒危害吗？
小海今年35了，由于年轻时忙于打拼事业，需求经常应酬，渐渐便沾上了抽烟、喝酒的缺点，后来公司渐渐开展起来了，客户群体也有了一些变化。
小海如今经常应酬的客户，除了喜欢抽烟、喝酒外，平常还有喝茶的习气，谈生意的时分便泡上一壶茶。
在小海看来，抽烟、喝酒都属于坏习气，而喝茶对身体是有益处的，多喝点对身体不只对身体有益处，而且还能降低抽烟喝酒带来的伤害，事实真的是这样吗？
一、喝茶有保健作用，能够消弭烟酒的伤害吗？
不少人喜欢喝茶，除了是由于传播下来的习气外，还与其保健、养生效果离不开关系……
经过检测，茶叶中含有300多种成分，其中以茶多酚、生物碱、氨基酸这3种最常听闻。这3种物质的好处的确很多，比方说：
茶多酚，最重要的特性为抗氧化性，有细胞和动物研讨标明，茶多酚具备抗血栓、抑菌、调理脂质代谢等作用，有助于对老年痴呆、糖尿病和乳腺癌的预防和抑止。
生物碱，与咖啡类似，茶叶中虽也含咖啡碱、可可碱，但主要以茶叶碱为主。经过热水冲泡，可激起生物碱活性，有强心、利尿、提神的作用。
氨基酸，以茶氨酸和谷氨酸为主，对缺血性脑损伤具有维护作用。
癌症与饮食息息相关，在各种养生节目里“喝茶抗癌”传播甚广，以至有喝茶能减轻抽烟喝酒的危害的说法。抽烟、喝酒对人体的伤害已然被证明，那么经常喝茶的话，能够降低或者抵消掉烟酒带来的伤害吗？
实践上，在人类的各种喝茶抗癌研讨中，结果大不相同。大多数研讨显现，喝茶和癌症风险间没有显著关联。
也就是说，无论喝不喝茶，整体癌症风险都随吸烟量和饮酒量的增加而增加，喝茶并不能降低烟酒的危害！
二、抽烟、喝酒、喝茶，哪个对身体伤害更大？
固然我们素日经常劝大家要戒烟、戒酒，但北大一项研讨发现，同时抽烟、喝酒、喝烫茶，可能会增加食管癌的发作风险。
发表在《Annals of Internal Medicine》，由北京大学公共卫生学院盛行病与卫生统计学系的吕筠教授和她的团队，实行了一项食管癌风险研讨。
结果发现，关于那些同时有抽烟、喝酒、喝烫茶的人，患食管癌风险增加5倍。那么，抽烟、喝酒、喝茶，哪一个对人体的伤害最大呢？
1、抽烟
《中国吸烟危害安康报告》指出：如今吸烟者中将会有一半因吸烟提早死亡，吸烟者的均匀寿命要比不吸烟者缩短10年。
吸烟产生的烟草烟雾中，已发现数百种成分对人体有害，包括至少69种致癌物，如：芳香胺类、甲醛等，还有多种有害气体，以及多种重金属及放射性物质，以至招致烟草依赖的尼古丁。
这些有害成分，可能会招致慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、生殖器官疾病，以至是恶性肿瘤，对人体百害而无一利。
2、喝酒
据研讨数据统计，有害运用酒精每年招致全世界300万例死亡，其中男性占3/4。另外，世界卫生组织也指出，有害运用酒精可致200多种疾病。
酒精对肝有直接毒性，可惹起肝损伤，饮酒也有癌症有关系，即便少量饮酒也会增加癌症风险。另外，关于孕期、哺乳期饮酒，还会影响胎儿发育，儿童青少年饮酒，同样会影响发育阶段的脏器功用。
西班牙神经科学研讨所和德国中央心理安康研讨所的结合研讨小组，经过比照90名酗酒者、及36名不饮酒者的脑部影像，结果发现酒精对海马体与前额皮质影响较大。
而这两个部位与记忆、情感、决策以及行为等有关，且这种影响会在中止饮酒后持续6周左右。《柳叶刀》提示，最平安的饮酒量为0，倡议滴酒不沾。
3、喝茶
正确喝茶的确对身体有益处，但有些不当的喝茶方式不利人体安康。
- 空腹喝茶：空腹喝茶，茶多酚对胃黏膜刺激更大，还会稀释胃液，影响消化功用；
- 喝浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因、茶碱等，会对胃粘膜有明显刺激，容易形成炎症、水肿、腐败，以至胃溃疡；
- 烫茶：沸水冲泡的茶叶，温渡过高，经常饮用可能会烫伤口腔、咽喉、食管黏膜，增加食管疾病风险；
- 一次性喝多种茶：喝茶太杂多肠胃不好，连续一次性喝好几种茶，胃部也不好吸收。
除了以上几种不良的饮茶方式，关于儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝病患者、冠心病人、贫血患者、尿结石患者等，茶叶中含有生物碱及草酸等，因而并不合适饮茶。
三、春季养生宜喝茶，喝哪些茶？
“阳春三月试新茶”，在饮茶人的眼中，春季的茶叶最是新颖，此时喝茶有养生作用。
为什么春季的茶叶最香？茶圣陆羽在《茶经》里提到“凡采茶，在二月、三月、四月之间。”
春季雨水尤多，在阅历过冬季的“疗养”后，茶树内的营养积聚到达一个峰值。春季的早晚温差也比拟大，有助于进步茶叶中的“黄金酚氨比例”，此时的茶气更浓。而且春季茶树普通病害较少，茶叶被污染的可能性低，质量较佳。
春季养生，喝什么茶最适合呢？中国中医科学院广安门医院脾胃病科吴红梅主任引荐了这几种花茶。
茉莉：春天较为引荐大家喝带有芳香辛散气息的花茶，茉莉花茶性温，有驱寒提神之效。春季湿气重，容易犯困，茉莉花茶的香气可使人心情愉悦，神清气爽能够驱走春困。
玫瑰：肝在五行中是属木，对应着春天的生发之气，所以在春天这个时节最合适调肝和养肝。而玫瑰花疏肝理气，关于女性它能够活血调经，兼有美容的成效。
菊花：若属于偏肝火旺的体质，这个时节容易发脾气耐心上火，那么引荐这种人群喝清肝火的菊花茶。菊花茶性寒，可起到清肝明目，清热降火的成效。
需求提示的是，不论喝哪一种茶，茶水一直不能替代白开水。所以饮茶不可贪杯，除了饮茶之外，还是需求经过饮水恰当补充水分。
另外，经过喝茶也并不能“抵消”掉烟酒带来的伤害，同时一些不当的喝茶方式也可能会对人体安康带来伤害。
参考材料：
[1] 《喝茶防癌？想多了！50万国人的10年数据显现，与简直不喝茶的人相比，每日茶叶消费4g以上，或与胃癌风险升高46%相关丨临床大发现》.奇点网.2019-08-17
[2] 《过年千万别同时做这三件事！北大45万人大队列研讨证明，同时抽烟、喝酒、喝烫茶，患食管癌的风险飙升501%》.奇点网.2018-02-13
[3] 《这几种茶千万别喝，不养生还易致病》.CCTV生活圈.2019-04-25
参考材料：
[1] 《喝茶防癌？想多了！50万国人的10年数据显现，与简直不喝茶的人相比，每日茶叶消费4g以上，或与胃癌风险升高46%相关丨临床大发现》.奇点网.2019-08-17
[2] 《过年千万别同时做这三件事！北大45万人大队列研讨证明，同时抽烟、喝酒、喝烫茶，患食管癌的风险飙升501%》.奇点网.2018-02-13
[3] 《这几种茶千万别喝，不养生还易致病》.CCTV生活圈.2019-04-25
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