3个习惯能让心脏“返老还童”,过了40岁早点养成!不吃亏

健康   2020-02-23 13:34:25  

心脏是我们体内最重要的器官之一,它主要的功能是为血液提供动力,将血液运行到身体的各个部分。一旦心脏的健康出现异常,会导致全身的血液循环都受到影响,由此可见心脏的健康对于身体而言的重要性。

在生活中,我们一定要保护自己的心脏,心脏不好的人群身上会有一些异常的表现,快来看看你身上有没有!

1、呼吸短促。

在生活中你是否有呼吸短促的现象,爬一段楼梯就气喘吁吁,这种现象之前并不会出现。如若近期出现这个情况的话,则需要警惕是否是心肌衰弱而引起的。因为患上心肌衰弱之后,会导致心脏的供血和供氧能力不足,心脏运行起来会非常的费力,所以会导致呼吸变得短促。

2、下肢浮肿。

心脏不好的人群下肢还可能会出现浮肿,因为心脏受损会影响到身体内水分的排出。当体内的水分过多,又因为重力的原因会导致多余的水分在下肢淤积,从而造成下肢腹中的现象。有部分的人群下肢浮肿的现象并不是很明显,日常很难发现。这说明心脏只是轻度的受损和功能减退。

3、胸闷。

这也是心脏不好的人群身上会出现的一个表现,在日常会感觉自己的胸口有一块大石压着。如果排除了一些会引起胸闷的呼吸系统问题之后,还存在胸闷的现象。则可能是心脏健康异常而导致的,经常胸闷、数分钟还无法缓解,严重的时候还会出现剧烈的疼痛,一定要去医院就医检查。

4、脸色灰暗、嘴唇发紫。

面部是我们微血管最为丰富的皮肤,心脏功能良好的人群面色往往较为红润有管着。如果脸色出现灰暗、嘴唇发紫的现象,则很可能是因为心脏供血不好,导致面部、嘴唇的供血不足而引起的灰暗和发紫,可能预示着心衰的发生。

如若你的身上有出现以上的症状的话,一定要及时的去医院检查治疗。

生活中我们如何保护心脏?

我们在生活中可以坚持一些好习惯,对于心脏的健康非常有好处!

首先,饮食上注意减少油脂的摄入,长期摄入大量的油脂会导致甘油三酯、胆固醇等物质在血管内堆积,易诱发冠心病、动脉粥样硬化等问题的发生,对于心脏的健康非常不利;

其次,日常要尝试将烟酒戒掉,我们都知道心肺是一家。吸烟会导致肺部出现纤维化,导致肺癌的发生几率大大增加。这样一来同样影响心脏的正常功能,易导致心脏功能异常;

还有就是要保证有足够的运动量,运动可以有效的锻炼心肺功能,增强身体的免疫力。让体重保持在正常的范围内,并且还可以减少血管内的脂质沉积,对于心脏健康非常的好!

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