入伏后,多给家人煲这汤喝,一周喝2次,消暑又营养,平安入伏天

美食   2021-07-11 18:11:12  

今天给大家分享一款“冬瓜排骨海带汤”的做法。今天头伏的第一天,开始进入高温天气,也就是我们平时所说的“桑拿天”,不知道大家有没有感觉到,今天的温度相比昨天已经感觉热了很多?这样的天气,对每个人来说都是比较难熬的天气,身体动不动就容易出汗,体能也会消耗很快,最容易让人体流失大量的水分。

所以,在三伏天要勤多喝汤水或者汤品,这样才能保证身体营养平衡,水分充足。在我家里,每年进入三伏天,一日三餐,餐桌上总会少不了摆上一道汤品,一来可以下饭,二来家人多喝一些可以增强水分。每天即使出汗很多,只要及时喝上一些营养蔬菜汤,身体舒坦又健康。

今天,我就给家人做了这道“冬瓜排骨海带汤”,美味可口有营养。入伏后,多给家人煲这汤喝,一周喝2次,消暑又营养,平安入伏天。冬瓜汤具有清热解暑,汤清宜人,排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原蛋白,可以补充人体所需的营养。海带含有丰富的碘等矿物质元素,对我们的身体有大大的益处。

将冬瓜与排骨海带一起炖汤,清爽不油腻,汤味鲜甜且营养,天热食用有清凉解暑的功效。炖好的冬瓜入口即化,排骨肉质软烂,海带浓浓的肉香,大人孩子都喜欢,做法特简单。天太热,多给家人煮这汤,这几样简单一煲,汤鲜味美,润喉还下火。现在我把这道“冬瓜排骨海带汤”的美味做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

【冬瓜排骨海带汤】

食材:冬瓜、海带、排骨、姜、葱、盐。

做法:

1、把买回来的干海带,需要提前放水里浸泡,发软再清洗干净。

2、一块冬瓜去皮洗净,尽量大一点的块,最好切成滚刀块。

3、适量的排骨,先放清水里浸泡半个小时,除去血,然后用清洗干净。

4、锅中加水,凉水下入排骨,加入姜片,少许料酒去腥,开大火烧开,撇净浮沫骨渣,继续开大火煮5分钟。

5、把排骨捞出来。再次清洗干净,沥干水分,葱洗净切成葱段。

6、把排骨放在砂锅里,倒入适量的清水,放入几块姜片葱段,开中小火一起煮1个小时,水尽量一次性加足。

7、然后放入海带和冬瓜,加适量盐,继续煮15分钟左右。

8、时间到,营养美味的冬瓜排骨海带汤就做好了,打开锅盖,香气扑鼻而来。

9、盛入碗中,喜欢的可以加点葱花,喝上一口,汤的味道醇厚香浓,鲜而不腻,深得家人喜爱。

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