5个习惯悄悄偷走你的寿命,熬夜排最后,第一却常常被人忽略

健康   2021-04-23 12:03:06  

虽说“人的命,天注定”,这只是悲观人士或极端主义的看法,寿命一小部分与遗传(天生)有关,更多的是靠后天的个人习惯因素影响更大!

提到习惯问题,大家一下子想到的是抽烟喝酒,其实下面这5个坏习惯,或许比抽烟喝酒对寿命的影响更大,如果不注意,或许就在悄悄地窃走人的寿命了!

5个习惯悄悄“偷走”你的寿命,熬夜排最后,第一却常常被人忽略

五:经常熬夜

寿命缩短有可能是一些不良生活习惯引起,例如平时总是存在熬夜这种行为有可能会导致寿命缩短许多。在熬夜的影响下身体没有足够的时间休养,其功能降低之后还有可能会导致免疫功能薄弱,这样出现疾病的概率会增加。

如果想要有效预防疾病,平时就应该保证充足合理的睡眠时间。通过充足睡眠来调养身体,提高免疫功能,同时维持内分泌稳定,这样才能防止疾病出现危害健康。因此,想要防止寿命缩短就应该保证充足的睡眠时间。

四:强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱贮存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。

如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。

三:饱食

饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

二:喝水少

渴了才喝水,也会加速衰老。因为人体的细胞大部分由水构成,小孩的体内水分占80%,成人则有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。缺水还易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。所以,不管是否口渴,成人每天都要喝8杯水,每次大约250毫升。

一:心情压抑

心情压抑也就是我们所说的不开心,不开心一直被认为不利于心理和生理健康,如今又发现这可能会缩短人的寿命。是的,美国的《身心医学研究》研究发现,经常不开心与开心的人相比,早亡的可能性至少要高1/3。

这是因为人心情不好的时候,身体里面产生各种的毒素,容易使人产生各种疾病;心情不好时,消化系统不能正常工作,久之导致各种胃肠疾病;心情不好的时候,人内分泌紊乱 ,也会影响人的健康长寿。可以说心情不好没有寿命长的,这是极其简单的道理。

生活不是缺少美,而是缺少发现美的眼睛,在生活中,有一些墨守成规的事,也许你搞不懂是为什么,但是正是因为这一件件小事,才带来了更美好的明天,比如保护环境,保护花花草草,捐一块钱,这些都能为一个人带来美好的一天,心情愉悦,万物美好。陌生人,祝你幸福!【图源网】

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第一 熬夜

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