肝脏是人体的排毒和代谢器官，对人体起着至关重要的作用，如果是肝脏一旦出现问题的话，很可能是身体中的毒素排不出来，如果日积月累的话，很可能会使身体产生一些健康问题，我就要在日常的生活中注意对肝脏的保护，如果在睡觉的时候看一下身体的表现，可能会判断出肝脏是否健康。
肝脏有问题的人，睡觉时常会有3个表现，希望你一个也没占
1、翻来覆去难以入睡
生活当中有很多的人都会翻来覆去的难以入睡，其实这就是肝脏功能出现异常的表现，如果肝功能受损，导致肝气郁结，气血亏虚，就很容易造成人体睡眠障碍，严重的话还可能会引起神经衰弱、抑郁症等，所以在日常生活当中，如果有睡眠障碍的人，如果想要得到有效改善的话，可以先从肝脏来进行调理。
2、口干舌燥
从中医学的角度来说，口苦口干的情况主要是由肝热，胆热造成的，而肝泄上溢是造成这个症状的主要原因。因此，如果你常常会在半夜感到口感口渴，并且需要经常喝水才能缓解这一症状，那么你最好及时咨询下医生，看看这是因为肝胆湿热造成的，还是因为天气原因造成的内部调节从而影响到肝脏。
3、 腿容易抽筋
很多人在睡觉过程中都会出现抽筋的情况，非常的难受，过很长时间才能缓过来。大多数人认为晚上睡觉容易抽筋和缺钙有关，这种想法未免过于武断，因为这种表现也有可能和肝脏健康挂钩。当肝功能受到影响的时候，也有可能导致人们在睡觉过程中小腿抽筋，让人在睡梦中醒来。在中医领域当中，肝脏养筋，因此也不难解释为什么肝功能出现异常状况，人们晚上睡觉容易抽筋了。
哪些行为最伤肝？想要肝好要远离这3件事！
1、放下手中的酒杯
喝酒有害身体健康这句话不用我做过多解释了吧？人体摄入的酒精有90%全部在肝脏中代谢，酒精若长时间停留在体内，会给肝脏造成负担。在喝酒之后，最好能尽快进行解酒，加速酒精在人体内的代谢，避免酒精伤肝，尤其是一些对酒精比较敏感的人更要注意。所以，喝的越多，伤害越大，毋容置疑。
2、注意药物的肝损伤
肝脏就是人体最大的解毒器官，而药物大部分都要经过肝脏代谢。有些药的肝脏毒性比较大，长期服用会导致肝功能受损，有些人生病了不看医生，自己给自己开药，吃错了不适合自己的药，徒增肝脏的代谢负担。而有时候，滥用药物的肝损伤也是不可逆转的。
不过，很多具有肝毒性的药物只要及时停药，肝功能就可以逐渐恢复。如果你长期服用具有肝损伤的药物，建议每隔半年去医院检查一下肝功能，做到及时检查心中有数。
3、发霉食物
发霉食物之所以伤肝脏，是它们一般都会存在真菌毒素，比如我们最熟知的黄曲霉毒素，它就被世界卫生组织列为第一位致癌物质，对肝脏损伤很大，很容易诱发肝癌。
所以，对于发霉的粮食作物、花生、大豆以及坚果类食物请拒绝使用，就算有一丁点发霉也请扔掉。据考证，即便是一个完整的苹果上只有一小块地方腐烂，没有腐烂的地方也会沾有腐烂的真菌毒素。
养肝护肝必须谨记两大定律
1、作息有律+起居有常
中医认为，“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以，养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息，以补充体能。
2、情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长时间精神抑郁或突然怒火中烧，都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，切不可憋在心里，避免伤肝。
我们要留心自己在日常生活中的一些不良生活习惯，及时改正，做到健康养肝护肝。好了，今天的文章就分享到这里了，感谢大家的欣赏，对此大家有什么需要补充的吗？欢迎下方评论交流！【图源网】
