肝脏有问题的人,睡觉时常会有3个表现,希望你一个也没占

健康   2021-05-04 15:24:53  

肝脏是人体的排毒和代谢器官,对人体起着至关重要的作用,如果是肝脏一旦出现问题的话,很可能是身体中的毒素排不出来,如果日积月累的话,很可能会使身体产生一些健康问题,我就要在日常的生活中注意对肝脏的保护,如果在睡觉的时候看一下身体的表现,可能会判断出肝脏是否健康。

肝脏有问题的人,睡觉时常会有3个表现,希望你一个也没占

1、翻来覆去难以入睡

生活当中有很多的人都会翻来覆去的难以入睡,其实这就是肝脏功能出现异常的表现,如果肝功能受损,导致肝气郁结,气血亏虚,就很容易造成人体睡眠障碍,严重的话还可能会引起神经衰弱、抑郁症等,所以在日常生活当中,如果有睡眠障碍的人,如果想要得到有效改善的话,可以先从肝脏来进行调理。

2、口干舌燥

从中医学的角度来说,口苦口干的情况主要是由肝热,胆热造成的,而肝泄上溢是造成这个症状的主要原因。因此,如果你常常会在半夜感到口感口渴,并且需要经常喝水才能缓解这一症状,那么你最好及时咨询下医生,看看这是因为肝胆湿热造成的,还是因为天气原因造成的内部调节从而影响到肝脏。

3、 腿容易抽筋

很多人在睡觉过程中都会出现抽筋的情况,非常的难受,过很长时间才能缓过来。大多数人认为晚上睡觉容易抽筋和缺钙有关,这种想法未免过于武断,因为这种表现也有可能和肝脏健康挂钩。当肝功能受到影响的时候,也有可能导致人们在睡觉过程中小腿抽筋,让人在睡梦中醒来。在中医领域当中,肝脏养筋,因此也不难解释为什么肝功能出现异常状况,人们晚上睡觉容易抽筋了。

哪些行为最伤肝?想要肝好要远离这3件事!

1、放下手中的酒杯

喝酒有害身体健康这句话不用我做过多解释了吧?人体摄入的酒精有90%全部在肝脏中代谢,酒精若长时间停留在体内,会给肝脏造成负担。在喝酒之后,最好能尽快进行解酒,加速酒精在人体内的代谢,避免酒精伤肝,尤其是一些对酒精比较敏感的人更要注意。所以,喝的越多,伤害越大,毋容置疑。

2、注意药物的肝损伤

肝脏就是人体最大的解毒器官,而药物大部分都要经过肝脏代谢。有些药的肝脏毒性比较大,长期服用会导致肝功能受损,有些人生病了不看医生,自己给自己开药,吃错了不适合自己的药,徒增肝脏的代谢负担。而有时候,滥用药物的肝损伤也是不可逆转的。

不过,很多具有肝毒性的药物只要及时停药,肝功能就可以逐渐恢复。如果你长期服用具有肝损伤的药物,建议每隔半年去医院检查一下肝功能,做到及时检查心中有数。

3、发霉食物

发霉食物之所以伤肝脏,是它们一般都会存在真菌毒素,比如我们最熟知的黄曲霉毒素,它就被世界卫生组织列为第一位致癌物质,对肝脏损伤很大,很容易诱发肝癌。

所以,对于发霉的粮食作物、花生、大豆以及坚果类食物请拒绝使用,就算有一丁点发霉也请扔掉。据考证,即便是一个完整的苹果上只有一小块地方腐烂,没有腐烂的地方也会沾有腐烂的真菌毒素。

养肝护肝必须谨记两大定律

1、作息有律+起居有常

中医认为,“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以,养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累,要及时休息,以补充体能。

2、情志养生

中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧,都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健,首先要学会制怒,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。

我们要留心自己在日常生活中的一些不良生活习惯,及时改正,做到健康养肝护肝。好了,今天的文章就分享到这里了,感谢大家的欣赏,对此大家有什么需要补充的吗?欢迎下方评论交流!【图源网】

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