列城（Leh）地处印控喀什米尔拉达克区域（Ladakh, Kashmir），海拔 3,500 米，是拉达克首府。拉达克的居民主要是藏族， 还有少部分其他民族，无论在人文、宗教、习俗上都不同于印度其他族群， 而与我国西藏愈加接近。在历史上，拉达克一直被称为 “小西藏”。 在列城的赞斯卡山沟（Zanskar）有一个闻名遐迩的冰河健行道路， 是健行、爬山者朝思暮想的好地方......
走在高低的山路上，精神和脚力都要配合好，才能够步步为营。冰封的河流，与世隔绝的村庄拉达克这名字，在我心中酝酿良久，总算在2019年1月踏上了这一片向往不已的神迷之地。冬季的列城并不是我想像中的洁白。我想像过在旅馆外就能看见白雪皑皑，也想像过自己兴奋地在外头堆起雪人。直到飞机降落， 在我走出机舱的那一刻，望见土黄色的山坡，迎面而来冷冽刺骨的北风，我才意识到，白雪皑皑的列城仅仅存在于我心中的世外桃源。冬季来列城，便是为了要体会冰河健行和-30?C 的户外露营。这条健行 道路称为“Chadar Trek”。此健行体会别离有两种配套供挑选。一是从列城 出发到 Chadar Trek的起点“Shingra”，然后健行到Nerak村庄的冰瀑布； 二则是从 Shingra 出发健行至Lingshed村庄，然后折返回到起点，最终驱车 回列城。冬季里，结成冰的赞斯卡河流（Zanskar River）是Lingshed与外界 的仅有联系。咱们挑选了后者。
亲眼目睹冰河，有种说不出来的心情，本来活动的河水，现在停住了时刻。从列城驱车前往Shingra 需 3 小时。从一开始的柏油路到进入山区的尘 土飞扬，狭隘的山路只容得下一辆货车的宽度，坐在小型巴士里心惊胆跳。 咱们沿着冰封的赞斯卡河流一直走到冬季里与世隔绝的Lingshed村庄，然后 在这座村庄休整一天，并观赏Lingshed修道院。步步惊心第一次下河，导游指导咱们如何在冰河上行走。能够学未出嫁的格格，用小脚步行走；能够想像自己是个溜冰高手，在冰河上畅快地溜走。在冰河上行走时看见林林总总的冰，有些粗 糙，有些碎如红豆冰；有些厚实得深不可测，有些滑如鹅卵石，一不留神就会把人摔个四脚朝天。 我的第一次四脚朝天是在帮旅伴拍完“装酷照”之后，这一跤跌得可不轻，后脑痛了整个下午。 整个健行过程中，有两位旅伴从未摔过。咱们不服气，戏弄他俩说，如果不曾跌倒就不算来过 Chadar Trek。
前往健行起点途中，狭隘的山路只要一辆货车的宽度。健行最好的伙伴，是一双好的健行鞋，可是雨鞋在这次冰河健行过程中扮演了更重要的角 色。河流仍有不完全冰封的地方，遇上还没安稳凝固的冰河时，就要换上雨鞋以防冰冷的河水 进入裤裆。走在冰河上最大的趣味，是听见冰碎后的“嘎嚓”声，这个动静谱成的交响曲，宛 如玻璃连续落地的清脆声音。在冰河上寻找冰冻气泡的踪影也是一大趣味。
涉水而过就为了看更美的风景。
站在河上的滋味很忐忑，不知道是不是会随时坠河。“当心走好”是一路上导游给咱们的嘱咐，这句话是关心、是叮嘱。要在高低的冰地上 行走，安全非常重要。有了从前跌倒的经历，接下来不能只顾着看风景，落脚处都得当心翼 翼。平时拿着爬山杖是为了支撑及安稳脚步，可是在冰地上，它一点也不防滑，有时候乃至 让情况更糟。导游表示，尽管爬山杖暂时不能起到它原有的作用，但仍有价值。他拿着爬山 杖一路走在大队前面，每走一步之前，就用爬山杖测试冰层的厚度，故意刺破冰面确认安全 之后才让咱们前进。有导游陪同在身边，除了让健行旅程中的风险减低，也多了一份被维护 的暖意。还好有他们在，不然真不知道这趟冰河健行还能不能成。
这位拉达克男人，不只能够为咱们带路，还帮咱们拖行李。体会陈旧的生活方法爬上Lingshed 村庄是最为辛苦的一段路。咱们跋山涉水，从坐落荒凉峡 谷里的冰河走到滑体碎石倾斜45? 的山坡，再走到白雪苍茫的山坡，最终抵达 Lingshed村庄。雪地里寸步难行，起初还能哼着小调愉快地步行，到最终崩溃 到了极点，连说话的力气也没有。见队友在住宿屋顶上欢呼暗示这便是终点时， 我登时变成脱缰的马，直奔住宿处。Lingshed坐落海拔3,800米处，是这次健行的最高点。早上醒来，用完早餐，就吵着导游烧水让咱们洗一洗多天未洗的一头油发。他们一定觉得奇怪， 气候那么冷竟然还想洗头？步行前往修道院的那一条上坡路真令人懊丧，咱们走得气喘吁吁。但是， 这座村庄万籁俱寂，除了高山乌鸦的叫声，剩下的便是咱们一行十人的脚步声。 冬日的阳光很是温暖，一不当心就会晒出高原红。陈旧的生活方法从未在这村 里老去，这风景太陈旧，太宏大。若想见者，千山可跋，万水可涉。Lingshed修道院——总算有了光亮千里迢迢来到Lingshed 村庄，有必要好好感受其神秘且浓郁的宗教颜色。 西元3 世纪，阿育王将印度佛教传入 Lingshed 村庄所属的拉达克区域，后来当地又深受藏传佛教和文明的影响，如今当地居民的崇奉以藏传佛教为主。 Lingshed修道院是有超过900年历史的藏传梵宇，由一小栋一小栋的白屋子集合而成，顶着红色屋瓦，偎依在岩石上，和西藏的布达拉宫用色相近，远看有几分显眼。
Lingshed 修道院一隅。在这里起个大早，吃好早饭，再和喇嘛鸡同鸭讲地聊会儿天，挺享受。这里在2015年8月曾经，仍是一个入夜后只能靠煤油灯和蜡烛过活的修道院，后来得到全球喜马拉雅考察队的帮助，连同IEEE智慧乡村计画、全球喜马 拉雅考察队的志愿者、学生和僧人在屋顶上安装了太阳能板、电线和室内LED 灯具，才让Lingshed修道院的夜晚不再黑暗。荒芜幽静的陈旧村庄，在外来者 的辅助下，好像也不是那么孑立。伴着夜空中的点点繁星、修道院的灯火通明， 冷飕飕的北风，多了一点人间的暖意。错失的风景总算快要结束这次行程，恋恋不舍踏上归途。从村子爬上山坡再次回到冰 河并不如想像中顺畅，冰河溶解程度之快令人咋舌。从前，在前往 Lingshed 村 庄途中，通过 Nerak村庄附近的冰瀑布。那个瀑布甚为壮丽，不少当地游客在 冰瀑布下欢呼及拍照纪念。本以为在回程时能够再次通过冰瀑布，然后随心所欲地拍照，殊不知回程时冰河溶解，咱们有必要爬上山路绕道而行，因此错失再看冰瀑布的时机。
在冰河旁扎营是毕生难忘的体会。我不知道是什么促使我决定在冬季前往列城，还要在大冬季于室外露营。 列城晚上的气温徘徊在-30?C，我在帐子里度过一个又一个的漫漫长夜。每一 晚，我祈祷自己能一觉到天亮。有几晚从睡梦中吵醒，不是发恶梦，而是盖在 我脸上的睡袋盖着一层薄薄的冰。呼吸的空气竟然结成了冰了！12天的冰河健 行，9个人跌跌撞撞，12天不能洗澡，12天没有手机信号，苦楚是自然的。但是， 也许这辈子就只要这么一次难忘的经历，我也甘之如饴。温馨提示■ 不要独自归队或违背导游的道路。■ 高原紫外线很强，记得带防晒霜和墨镜。■ 第一天抵达高原尽量休息和多喝水。■ 高原含氧量少，要注意高原反响。■ Diamox 可防备高山反响（可向药房 询问）。■ 保持良好的心态。■ 健行费用视人数而定，可向有关公司 询问。■ 帐子、防潮垫、睡袋均由健行公司供给，毋须带着。■ 旅游公司引荐： Zanskar Kanishka Expeditions （zanskartravel@gmail）
