今天给大家分享一道“香煎鸡肉”的做法。最近这段时间,是儿子的暑假,但儿子从放假第一天开始,就开始做起了外卖小哥,干起了骑手的工作,给自己赚取新学年的学费。儿子说他长大了,首先要锻炼一下身体,体验一下生活,另外想给家人减轻一些经济负担,所以就自己租了摩托车干起了这份工作。
转眼二十多天过去了,儿子现在每天工作量很大,所以营养也要跟上,我几乎每天都给儿子做肉食。前段时间吃大肉,儿子吃的有些腻味。所以这两天我开始给他用鸡肉做美食吃,孩子吃的还不错。三伏天,吃牛羊肉不如吃它,6元1斤,切片一煎,大口吃肉真过瘾!
我家经常会在冰箱备上几块鸡脯肉,下班时间紧张懒得买肉时,回家就拿鸡肉出来解冻一下,随便搭配其它食材炒食,既简单又美味,鸡脯肉肉质十分细嫩,蛋白质含量很高,热量却几乎是所有肉类中最低的,很多减肥餐里都推荐的,不论是增肌还是减脂,鸡脯肉都是很好的食材。对于孩子来说最好消化的鸡肉就是鸡脯肉部分。
孩子最近活动大,胃口也特别大,我用一块鸡脯肉,简单煎一煎,入味而且鲜嫩多汁,过过嘴瘾还能补充能量,真是太棒了。夏天,最该吃的不是猪肉而是它,买来切片一腌一煎,比烧烤还好吃!现在孩子每天吃着我给他做的煎鸡肉,不但身体结实了很多,而且工作上也特别出彩,干劲十足。现在我把这道“香煎鸡肉”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
【香煎鸡肉】
食材:鸡脯肉、料酒、盐、糖、胡椒粉、生抽、老抽、干淀粉。
做法:
1、从冰箱取出一块鸡脯肉,自然解冻后,将鸡肉清洗干净后,用刀片成薄厚均匀的片。
2、然后用刀背敲打鸡肉片,拍打松点,或者用牙签把鸡肉扎一遍,便于腌制的时候入味。
3、拍好的鸡胸肉里,加入少许料酒,盐,糖,胡椒粉,1勺生抽、1勺老抽,1勺干淀粉混合。
4、混合抓拌均匀,腌30分钟,调味料充分吸收到鸡肉中,如果有奥尔良腌料也可加点。
5、使用电饼铛或者平底不粘锅里加少许油,放入腌好的鸡肉片,煎的时候保持小火。
6、慢慢煎,一面煎好,然后再翻面,煎至两面金黄,熟透后关火,火不要太大,不然会煎焦的。
7、鸡肉这做法,又香又嫩不发柴,简单又好吃,我家孩子最喜欢吃了。