今天给大家分享一道“小白菜烧豆腐”的美食做法。作为一个普通家庭,每天给家人做一日三餐时,不仅要考虑食材的营养价值,更重要的要考虑食材的成本。因为家庭收入的原因,太贵的食材对于我们这个家庭来说,确实是一个负担。除非有时候给孩子吃的时候,会考虑选择购买一些价钱较高的食材。要是我和老公吃,就选择便宜一些的食材。这样下来,一个月的收入基本就能维持全家的支出。所以,每个月季度,一些应季的便宜蔬菜,也成了我家餐桌上的常见菜。
这些蔬菜虽然价格低,但营养全面,甚至有时候要比吃大鱼大肉还要好。比如最近上市的小白菜,吃起来就非常爽口,非常下饭。今天,我就用小白菜和豆腐搭配,给家人做了这道“小白菜烧豆腐”的美食,虽说是纯素菜,但吃着比肉菜还可口。9月这菜大量上市,1块钱1斤,和豆腐一起烧,鲜香味美真好吃!
进入9月,已经淅淅沥沥下了好几场秋雨了。俗话说“一场秋雨一场寒”,每次秋雨过后,天气也越来越冷了。随着天冷,我总想吃点热乎、清淡的蔬菜。所以今天就做了这道小白菜炒豆腐。这道菜软嫩多汁、清爽可口,营养价值还高,天天吃也不烦。秋天的小白菜与豆腐是很经典的搭配,小白菜在秋天吃是特别好,小白菜的含钙量很高,在各类蔬菜中维生素的含量居首。小白菜具有清肺止咳,具有清热去火,润肠道的作用。
因为秋天干燥易上火,秋天吃小白菜非常适合。豆腐营养丰富,含有丰富的磷、镁、铁、钙等人体必需的微量元素,并且很容易被人体吸收。虽然这两样很普通的食材,多吃能够让人身体健康平安。秋天最该吃这菜,豆腐和小白菜一起烧,真的很鲜香。这菜我每周必做2回,回回一上桌就被吃个精光。现在我把这道早“小白菜烧豆腐”的美食的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
【小白菜烧豆腐】
食材:小白菜、豆腐、葱、黄豆酱、盐、生抽、香油。
做法:
1、准备1把小青菜,现在一块钱一斤,很实惠,嫩豆腐1块,葱一段。
2、小白菜去掉根部,放一点盐浸泡五分钟,然后再用清水冲洗干净。
3、豆腐用清水冲洗一下,然后切成大小一样的方块,放盐水中浸泡一会,可以去除豆腐的一些豆腥味。
4、锅里倒适量油,放入切好的葱花炒出香味,加入2勺黄豆酱翻炒片刻。
5、将豆腐小块放入锅中,加少许清水,水烧开煮一会,在加少许生抽搅拌均匀。
6、汤汁变少后,将小白菜放在锅中,进行翻炒,可加入少量盐,最后放一点香油,即可出锅。不要煮太久,否则会损失大量营养素。
7、秋天餐桌上一道很好的养生菜,清爽又可口,做起来又非常简单,是不是很有食欲。