现如今很多人都出现了熬夜的情况。有的人甚至养成了晚上熬夜,白天休息的习惯。夜间一般是身体排毒跟休息的时候,而这种日夜颠倒的习惯,往往就会对身体产生都方面的危害,有的甚至会导致大脑反应迟钝,变傻。
那么除变傻外熬夜的危害还有哪些呢?
1、皮肤损害
常熬夜会影响到体内的内分泌的代谢,致使身体排毒能力变弱,皮肤的水分流失,导致皮肤容易出现皱纹、暗疮、发黄、毛孔粗大、黑眼圈等症状。这些症状会严重影响人的外貌,长期下去可能会对人的心理产生一定的影响。
2、免疫力功能失调
常熬夜会使得免疫功能失调,然后导致肾脏产生炎症,引发肾炎,在皮肤上出现红斑狼疮,关节上出现关节炎。另外,身体免疫力也会减弱,致使身体处于严重的亚健康状态,平时易受到受到病菌的侵害,出现感染、过敏等方面的疾病。
3、影响生育
长时间地熬夜,那么不仅会使得男性的精子的活性跟数目受到影响,而且还会使得女性的激素分泌、卵子品质、月经周期等受到影响,导致生育出现问题。
4、肠胃不适
常熬夜的人,一般都有夜间进食的习惯。夜间进食,就会增加肠胃的负担,致使胃液分泌过多,刺激胃黏膜,使得胃粘膜发生溃疡或者是溃烂,引发胃肠道等方面疾病。
5、增加患慢性病的几率
常熬夜的人,肾上腺激素等分泌的数量也比常人高,新陈代谢的压力也会因此增加,然后使得身体产生多种慢性疾病,如高血压、糖尿病等。另外,常熬夜还会影响到细胞正常的分裂,致使细胞在分裂过程中突变,然后引发多种癌症。
6、血压升高
常会使得身体处于应激的状态中,致使体内的血压升高,各激素分泌也增加,长期下去就容易引起心血管方面的疾病。另外,熬夜不仅会加大心脏负荷,而且还会增加患糖尿病的几率。
7、损害眼睛
常熬夜会增加眼睛的负荷,致使眼部肌肉出现疲劳。长期下去,视力就会出现下降的情况。有的人可能还会诱发眼部炎症,如角膜炎、结膜炎等,还有的人就会出现眼部干燥、胀痛的症状。另外,夜间用眼不当还会影响眼部周围的血循环,然后出现黑眼圈或者是眼袋。
8、神经衰弱
熬夜会导致神经衰弱,精神不佳,刺激交感神经,引发睡眠障碍,然后出现失眠的症状。长期下去就会出现记忆力减弱,反应迟钝、头晕、头痛、健忘、注意力不集中等症状,严重的甚至会引发精神类的疾病。
从上可知,经常性的熬夜是会影响到大脑,导致大脑反应迟钝,变傻的。除了之外,熬夜还会使得免疫力功能失调,皮肤损害,生育受影响,肠胃不适,血压升高增加患慢性、精神类疾病的风险。因此,在平时建议最好是养成一个好的作息习惯,不要熬夜,保证睡眠的充足,以免影响到身体的健康。对于有睡眠障碍的患者,建议通过睡前泡脚,头部按摩来促进睡眠。