健康长寿是每个人都在追求的一件事，虽然说我们无法抗拒衰老的到来，但是延缓衰老进程也是可以做到的，毕竟现在生活水平大大提高，医疗水平也不断进步，人们的平均寿命也逐渐延长，在生活当中百岁老人也是比较常见的。
1、中医的认识
①精气不足：肾精匮乏，生命就会早衰。造成精气不足的原因主要有：先天不足(在母体内发育不良)、性生活过度(纵欲)、疾病消耗等。
②营养不良：饮食是人体获取养料的来源，营养不良，包括摄入不足和吸收不良两方面。
③五脏受损：心藏神，肝藏血，肺主一身之气，五脏受损，全身功能都会受到影响，必然影响寿命。
④情志过激：长期持久的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络功能紊乱，从而加速衰老。
⑤劳逸失度：过劳或者过逸都对健康不利，不利于健康长寿。
⑥遗传禀赋：先天禀赋强则身体壮盛，精力充沛，不易衰老。反之，衰老就会提前或加速。
⑦社会环境和自然环境不良都会危及健康，促进早衰。
2、西医的认识
西医认为自然环境污染是导致多种疾病发生的原因，也是导致早衰的重要原因；还有心理(或精神)刺激；不良生活方式、饮食、营养失节、遗传、疾病和意外伤害等原因，都会导致早衰。当代科学对衰老的原因提出多种学说。
美国研究：长寿关键因素，与烟酒无关，也不是运动，就简单2个字
美国心理学家经过二十多年的研究发现，决定寿命长短的关键因素，不是烟酒也不是运动，而是简单2个字：心态
心态不仅关乎于身体健康，也与我们的生活、社交密不可分。所谓心态，指的就是我们良好的心理状态和对生活的态度。
良好的心理状态不仅有利于身体健康，也会延缓衰老，使人看起来更加年轻。俗话说“笑一笑，十年少”并不是毫无道理可言的。
美国一项针对老年人的调查研究表明，虽然人体机能随着年龄的增长会逐渐衰老，但自我感觉良好，心态良好的老年人，要比实际年龄显得年轻十岁，这类人也更容易健康长寿。
我国健康专家也曾说过“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡的作用超过了饮食、运动、保养等等的一切总和，可以说保持良好的心态，就是掌握了健康长寿的关键因素。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调.平衡，促进健康。愿你时刻保持好心态，读书，跑步，努力工作，关心身体，成为最好的自已，日子过得更舒心，洒脱，身体才会健康长寿。
