当今社会以瘦为美，因此很多的人会不惜一切代价来达到减肥的目的，而且市面上也出现了各种各样的减肥产品，但是如果采取不正确的减肥方式，是不利于身体健康的。
科学的减肥方式，要管住嘴迈开腿，管住嘴是非常重要的，因为有些食物虽然看上去很健康，但是其中的热量是非常高的，不利于减肥和瘦身，希望你能擦亮眼睛。
正在减肥的人看过来：有些食物可能会越吃“越胖”，希望你不爱吃
果蔬脆片
蔬菜和水果对身体的健康是非常有帮助的，同时热量也比较低，因此减肥期间我们是建议大家多吃新鲜蔬菜和水果的。
但是市场上出现了很多打着减肥幌子的果蔬脆片，看上去很健康，包含蔬菜和水果，很营养，其实他们都是高热量的食物，而且在加工和制作的过程中需要加入很多的调味品，热量非常高，会让你越吃越胖。
坚果饮料
各种各样的饮料也是非常受到大众的喜爱，而且口味也是多种多样，但是绝大多数饮料当中往往也添加大量的添加剂以及糖分，这样才能够帮助增加饮料的味道，让人更受欢迎。
市面上有很多的坚果饮料，说非常的健康，不添加任何的脂肪，其实这些说法带有一定的夸张成分，这类的饮料当中脂肪含量糖分都是比较高的。
花式燕麦
相信绝大多数女性朋友非常喜爱喝燕麦粥，而且超市货架上会摆放着各种各样的花式燕麦，比如坚果燕麦，水果燕麦等等。
燕麦确实能够帮助减肥和瘦身，但是这种所谓的花式燕麦，其中的热量就是比较高的那些坚果、水果干燕麦，当中会加入大量的白砂糖，以及各种各样的配料，它其中的热量是非常高的，所以正在减肥的人一定要知道，希望你不爱吃。
鸡爪
鸡爪是很受欢迎的一种小零食，很多减肥的人认为鸡爪又没有什么肉，又不含有糖分，所以并不会影响到减肥。
但是如果你有这种想法的话，可能就是错误的，因为鸡爪热量是非常高的，而且它其中的添加剂也是非常高，经常吃不利于身体健康，也会让你越吃越肥，还请你要管住自己的嘴。
减肥期间，饮食要“严格把关”，可以把它列入菜单，对你有帮助
西兰花
减肥期间饮食是一定要经过严格把关的，像那些热量高糖分高的食物，一定要管住自己的嘴巴，可以选择多吃点西兰花。
它的热量脂肪含量非常低，同时含有大量的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，同时还能够为身体提供各种各样的营养成分，对身体非常有帮助，而且也能够减少脂肪残留，有利于减肥和瘦身。
黄瓜
在绝大多数人减肥的菜单中都会有黄瓜，如果你也爱吃的话，那么真是一件幸福的事情，进入炎热的夏季，吃点黄瓜是不错的选择。
它清凉爽口，而且含有大量的水分，纤维素，促进肠胃的蠕动，缓解便秘，有利于减肥和瘦身，同时也能够美容养颜抗衰老。
豆芽
豆芽属于一种豆制品，它由大豆发酵制作而成，豆芽的热量是非常低的，是减肥期间不可多得的一种美食。
它本身热量低，但是它其中的碳水化合物和营养元素的含量要比大豆中还要高，所以如果你爱吃的话，对身体的健康是非常有帮助的。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
