清淡的早餐卷饼

配料

营养

• 黄油味烹饪喷雾
• 2个
• 大汤匙切碎的洋葱
• 1 / 2
• 大汤匙切碎的绿色辣椒罐头，沥干
• 1 / 2
• 杯 蛋代用品
• 1个
• 大汤匙切丝的无脂蒙特利杰克奶酪
• 1个
• 破折号 胡椒
• 1个
• 破折号液体辣椒酱（可选）
• 10
• 英寸98％的无脂玉米饼，加热

方向

• 在不粘锅上轻轻地涂上烹饪喷雾剂。在中火上煮3分钟，不断搅拌洋葱和辣椒。
• 在一个小碗中，将鸡蛋代用品，奶酪，胡椒粉和塔巴斯科干酪（如果使用）一起搅拌。
• 倒入煎锅中，搅拌3至4分钟，直到鸡蛋变味，但不干为止。
• 将鸡蛋混合物沿玉米饼的三分之一放置，离底部约2英寸。折叠下边缘，然后从侧面滚动以形成卷饼。

“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”“轻巧的墨西哥卷饼。对于Zaar世界巡回演唱会，这是在美国西南部地区。”